Ученые развеяли миф о важности завтрака для похудения

Базовая инфа
Дата размещения
53
0
0

Ученые из университета Монаша (Австралия) выяснили, что польза обязательного завтрака для потери веса сильно преувеличена. Их выводы опубликованы в журнале BMJ.

издание «Известия»

Ученые из университета Монаша (Австралия) выяснили, что польза обязательного завтрака для потери веса сильно преувеличена. Их выводы опубликованы в журнале BMJ

Как утверждают авторы исследования, репутация завтрака как важного элемента похудения основана на двух принципах. Во-первых — утренний прием пищи может позволить дольше не чувствовать голод, и, следовательно, приводит к меньшему потреблению калорий. Во-вторых — завтрак увеличивает скорость сжигания калорий в течение дня.

Для проверки этой теории специалисты изучили почти две тысячи научных публикаций по этой теме, опубликованных в период с 1990 по 2018 год. После тщательного отбора ученые сосредоточили свое внимание на 13 исследованиях, в которых участвовали в общей сложности 1416 человек. 

По результатам анализа публикаций оказалось, что нет никаких доказательств того, что включение завтрака в свой распорядок дня помогает предотвратить увеличение веса или ожирение. По словам ученых, многие выводы о пользе завтрака были основаны лишь на наблюдениях, поэтому нельзя исключить, что похудению способствовало, например, ведение здорового образа жизни или диета, а не ранний прием пищи.

Как показало изучение предыдущих работ, в среднем те люди, кто ел завтрак, ежедневно потребляли на 260 калорий больше и весили на 0,44 кг больше, чем те, кто не питался с утра. По словам исследователей, этот факт ставит под сомнения утверждения о пользе завтра для похудения.

Ранее врач-онколог назвал три простых правила похудения. Этот метод медик уже испробовал на себе, сбросив 30 кг за три месяца. 


(0)
0,0
Дизлайк 0
Всего 0
Лайк 0
 
Кто-то печатает...

Лента новостей

Согласиться и закрыть
x Мы используем cookies для подсчета базовой статистики посещений Вы соглашаетесь с этим, используя сайт далее.